Melawan Aging Atau Penuaan

 

Bagaimana Anda Dapat Melawan Penuaan

Kita semua ingin menemukan cara untuk memperlambatnya atau menghentikan tanda-tanda penuaan ini bila memungkinkan.

Makan makanan yang seimbang adalah hal terpenting agar Anda tetap awet muda. Diet Anda harus rendah kolesterol dan lemak jenuh, sayuran dan biji-bijian, biji-bijian dan sumber serat alami lainnya. Ini memberi tubuh Anda nutrisi yang tepat yang dibutuhkan tidak hanya untuk bertahan hidup tetapi juga untuk berkembang.

Belajar itu penting sama sekali sepanjang hidup Anda.

Anda tidak pernah bisa terlalu tua untuk menciptakan teman baru. Pergi keluar pintu, Anda akan hidup lebih lama dan lebih bahagia.

Seiring bertambahnya usia Anda, rumah Anda menjadi lebih dari tempat perlindungan dan keamanan. Sangat menyenangkan mengetahui bahwa rumah Anda selalu ada untuk Anda setelah hari yang penuh tantangan.

Beberapa kehilangan penglihatan kecil terjadi seiring bertambahnya usia, tetapi pergilah ke dokter mata secara teratur untuk mendapatkan pemeriksaan untuk secara proaktif mencari penyakit utama apa pun yang dapat menyebabkan penglihatan yang lebih buruk.

Jadi Anda ingin menghabiskan waktu Anda dengan teman-teman yang akan membuat Anda tersenyum dan tertawa, daripada sekelompok pemarah.

Memiliki hormon yang seimbang penting bagi pria dan wanita yang menua. Bicaralah dengan dokter untuk melihat bagaimana menjaga ketidakseimbangan hormon Anda untuk membantu meningkatkan tahun-tahun Anda selanjutnya.

Makan gula dalam jumlah berlebihan dapat berkontribusi pada rentang hidup yang lebih pendek. Gula memperpendek hidup Anda dan membuat Anda menua lebih cepat. Penelitian menunjukkan bahwa gula juga merupakan faktor yang berkontribusi dalam berkurangnya umur semua hewan.

Salah satu cara sederhana untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah dengan makan lebih banyak ikan. Lemak yang terkandung dalam daging pada akhirnya akan menyumbat arteri Anda. Ikan, di sisi lain, memiliki efek sebaliknya, jadi ini adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda.

Untuk merasa lebih baik tentang bertambahnya usia, lakukan kembali hobi yang Anda sukai bertahun-tahun yang lalu. Hobi dapat membuat Anda tetap aktif dan melakukan sesuatu di luar rumah.

Jika Anda ingin terlihat baik, Anda harus melakukan apa pun yang diperlukan untuk menghentikan kebiasaan tersebut sehingga Anda dapat tampil sebaik mungkin. Merokok membuat Anda kurang menarik dengan meningkatkan kerutan dan mempercepat pembentukan kerutan. Merokok juga mempercepat penuaan karena memperpendek umur Anda.

Bicaralah dengan dokter Anda dan tanyakan padanya suplemen nutrisi anti penuaan apa yang harus Anda konsumsi. Anda perlu memasukkan rejimen multivitamin, multivitamin, dan kemungkinan obat antiinflamasi yang seimbang. Mengkonsumsi suplemen dapat membantu Anda untuk tetap sehat dan tidak merasakan efek down time dari penuaan. Ini perlu menjadi aspek penting dari rezim harian Anda.

Menabung lebih awal dan sering untuk pensiun, tetapi menabung untuk masalah kesehatan juga. Anda bersenang-senang dimanjakan oleh masalah kesehatan yang tidak direncanakan yang mungkin Anda miliki di masa depan.

Minyak alpukat dapat berfungsi untuk membalikkan visibilitas efek penuaan. Minyak alpukat memiliki kemampuan unik untuk menyerap jauh ke dalam kulit dan mencegah penuaan. Ini memiliki sterolin yang memiliki kemampuan untuk mengurangi bintik-bintik penuaan.

Cobalah untuk tertawa sebanyak mungkin.

Terapi injeksi adalah cara yang terbukti dan efektif untuk menghilangkan kerutan yang tidak diinginkan. Proses ini bekerja dengan menargetkan otot-otot wajah yang bertanggung jawab atas kerutan untuk rileks. Terapi injeksi adalah alternatif yang jauh lebih aman daripada operasi berisiko. Namun, relatif murah bahwa beberapa perawatan mungkin diperlukan agar suntikan dapat bekerja.

Kunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan fisik rutin setidaknya setahun sekali. Melihat dokter Anda secara teratur akan membantu mengidentifikasi masalah kesehatan utama atau penyakit potensial. Banyak masalah medis, bahkan sesuatu yang serius seperti kanker, dapat berhasil diobati jika diketahui sejak dini.

Usia sebenarnya hanyalah angka dan seharusnya tidak terlalu mengkhawatirkan Anda. Jumlahnya kurang penting seperti apa yang sebenarnya Anda rasakan. Anda hanya setua tubuh Anda dan bertindak sesuai usia yang Anda rasakan. Anda bisa lebih tua tetapi mungkin merasa seolah-olah Anda jauh lebih muda. Kuncinya adalah jangan biarkan jumlah usia Anda mendikte perasaan Anda.

Makanan bergizi yang memasok tubuh Anda dengan vitamin dan mineral yang tepat adalah kunci penuaan dengan anggun. Mengganti junk food dengan produk organik dan alami dapat meningkatkan perasaan sejahtera Anda seumur hidup.

Teknik concealer khusus cocok untuk kulit yang menua. Setelah mengaplikasikan foundation, aplikasikan concealer dengan pelembab yang beberapa tingkat lebih terang. Menggunakan concealer setelah foundation akan membantu Anda menemukan ketidaksempurnaan. Gunakan kuas kecil untuk membaurkan concealer Anda dan hasilnya terlihat lebih natural.

Olahraga adalah sumber awet muda. Orang yang berolahraga secara teratur berada dalam kesehatan yang lebih baik di usia tua mereka lebih lambat daripada mereka yang tidak. Olahraga memiliki berbagai manfaat, termasuk peningkatan daya tahan dan tonus otot, sirkulasi yang lebih baik, dan warna kulit.

Agar tetap bugar dan kuat, Anda perlu menjadikan olahraga sebagai bagian dari hidup Anda seiring bertambahnya usia. Kebanyakan orang menjadi semakin tidak aktif seiring bertambahnya usia, beralih berpartisipasi dalam olahraga untuk menontonnya di televisi. Hal ini dapat menyebabkan atrofi otot dan kurangnya kekuatan pada orang tua. Cara yang baik dan mudah untuk tetap aktif adalah pergi ke luar ruangan dan berkebun, jogging, atau beberapa bentuk aktivitas lain ke dalam rutinitas harian Anda.

Untuk mendapatkan pengetahuan berharga tentang penuaan, habiskan waktu bersama orang-orang yang Anda kagumi yang lebih tua dari Anda. Ketika Anda memiliki aktivitas dan percakapan rutin dengan mereka, Anda dapat mempelajari kiat-kiat tentang cara hidup lebih lama. Ini terutama benar ketika Anda menghabiskan waktu bersama orang-orang yang telah mempertahankan kesehatan dan semangat hidup mereka.

Anda harus mengubah riasan Anda agar sesuai dengan rambut beruban Anda. Rambut beruban bisa membuat Anda tampil lebih muda dengan riasan pelengkap.

Jadi sebagai penutup, Anda sekarang harus menyadari bagaimana menangani masalah penuaan lebih dari sebelumnya. Dengan menyadari apa yang terjadi seiring bertambahnya usia tubuh, Anda lebih mampu mengatasi masalah saat dan ketika itu terjadi. Anda tidak pernah bisa mempersiapkan terlalu dini untuk tahun-tahun senior Anda. Usia sebenarnya hanyalah angka dan tidak boleh mendefinisikan siapa Anda, atau menentukan seberapa baik perasaan Anda.

Comments

Popular posts from this blog

10 Tips Mudah Kendalikan Kecemasan

Sumber Energi Hijau

Tips Energi Surya Yang Dapat Anda Gunakan Di Rumah Anda